alimentação

Com o início do verão, o sonho de uma garota é ter aquele corpo de atriz, com o da Débora Seco, então a equipe do Só pra garotas (cha e mari) apresenta essas dicas:
A primeira coisa que devemos nos perguntar ao começar a pensar em alimentação saudávelé : porque nos comemos?
A comida é o combustivel  e o material de construção dos nossos corpos.Bem, algumas pessoas, tem compunsão por comer e, quando começão é muito dificil pararem.Mas , algumas delas, aprendem a se controlarem, comer de um jeito saldável ;apesar disso, certas pessoas não engordam de geito nenhum!
Nós comemos para que o corpo funcione, cresça (no caso de bebês, crianças e jovens ) e se recupere. Para isso, precisamos ingerir diversos tipos de alimentos, porque não existe um só que nos forneça todos os nutrientes que precisamos, uma alimentação equilibrada deve incluir:

• Pães, massas (macarrão,lasanha...), cereais (como arroz e aveia) e tuberculos (batata, beterraba)
• Carnes, ovos, leite e leguminosas (feijão e soja), que contituem fontes de proteinas.
• As gorduras também são nesessárias, porem em pequenas quantidades.

Vitaminas e minerais são chamados de micronutrientes e são essenciais para um corpo saudável ara isso recomendo frutas e verduras FRESCAS.
Por outro lado, existem produtos - que não merecem serem chamados de alimentos- que fazem mal ao corpo. Algumas pessoas os consomem porque os jugam gostosos, que são chamados de chacolate, algodão doce e refrigerantes,não que você não possa comer, mais lembre-se em pequenas quantidades.Q ue tal substituir refri por suco ou água?
Lembrete:

• Uma boa alimentação é fundamental na conquista de um corpo saudável e uma boa aparência, com pele, unhas e cabelos lindos.

    Por: Mari